Empreendedora Plena
O objetivo de uma consultoria em autoestima e mentalidade positiva para mulheres empreendedoras é ajudá-las a desenvolver uma perspectiva mental saudável e confiante, que as capacite a alcançar seus objetivos pessoais e profissionais.
Capacitando as mulheres empreendedoras a desenvolverem uma mentalidade forte e positiva, que as ajude a superar desafios, alcançar seus objetivos e prosperar em suas jornadas empreendedoras, entendendo melhor suas emoções, pensamentos, valores e propósito de vida.
Autoconhecimento
O objetivo do autoconhecimento é auxiliar você a se conectar profundamente com suas habilidades, valores, crenças e limitações, permitindo que tome decisões mais conscientes e alinhadas com seus propósitos e metas profissionais. Em um grupo, essa jornada é enriquecida por trocas de experiências, motivação mútua e suporte, criando um ambiente colaborativo onde novas ideias podem florescer e se transformar em oportunidades.
Estrutura do Programa:
- Duração: 4 semanas
- Formato: Sessões semanais de 1 hora e 30 minutos, com atividades de reflexão para aprofundamento do autoconhecimento
- 500,00 – Grupo com até 7 pessoas
- Sessão 1:
- Introdução ao programa e objetivos
- Exercício de escrita reflexiva: “Quem Sou Eu?”
- Ferramentas de autoavaliação: Inventário de valores e interesses
- Atividade Diária: Diário de reflexões sobre valores e interesses
- Sessão 2:
- Identificação de pensamentos automáticos e crenças limitantes
- Técnicas de mindfulness para aumentar a autoconsciência
- Exercício: Mapeamento de pensamentos
- Atividade Diária: Diário de pensamentos e sentimentos
- Sessão 3:
- Introdução às emoções e sua importância
- Exercício de identificação de emoções
- Técnicas para regular emoções
- Atividade Diária: Diário de emoções e práticas de regulação emocional
- Sessão 4:
- Descobrindo o propósito pessoal
- Definição de metas alinhadas com valores e propósito
- Plano de ação para continuidade do autoconhecimento
- Atividade Diária: Planejamento de metas e ações
Programa 2: Autoconfiança
Tem como objetivo ajudar os participantes a desenvolver uma autoconfiança sólida, fundamentada no reconhecimento de suas habilidades e realizações pessoais, proporcionando uma base forte para enfrentar desafios e alcançar seus objetivos com mais segurança e clareza.
Estrutura do Programa:
- Duração: 6 semanas
- Formato: Sessões semanais de 1 hora e 30 minutos, com exercícios práticos
- 750,00 – Grupo com até 7 pessoas
- Sessão 1:
- Introdução à autoconfiança e sua importância
- Avaliação da autoconfiança atual
- Técnicas de visualização positiva
- Exercício: Visualização diária de situações de sucesso
- Sessão 2:
- Inventário de habilidades e realizações
- Reconhecimento e celebração de sucessos passados
- Exercício: Lista de conquistas pessoais
- Exercício Diário: Reflexão sobre conquistas diárias
- Sessão 3:
- Identificação de crenças negativas sobre si mesmo
- Técnicas de reestruturação cognitiva
- Exercício: Transformação de crenças limitantes em crenças fortalecedoras
- Exercício Diário: Prática de afirmações positivas
- Sessão 4:
- Identificação de áreas para desenvolvimento de habilidades
- Plano de ação para adquirir novas competências
- Exercício: Passos para desenvolver uma nova habilidade
- Exercício Diário: Prática e avaliação de novas habilidades
- Sessão 5:
- Estratégias para lidar com fracassos e adversidades
- Técnicas de resiliência emocional
- Exercício: Plano de ação para situações desafiadoras
- Exercício Diário: Reflexão sobre superação de desafios
Semana 6: Mantendo a Autoconfiança
- Sessão 6:
- Revisão dos aprendizados e progressos
- Criação de um plano de manutenção de autoconfiança
- Sessão de feedback e fechamento
- Exercício Diário: Implementação do plano de manutenção
Habilidades de Comunicação
Aperfeiçoar as habilidades de comunicação dos participantes, capacitando-os a se expressarem de maneira clara, assertiva e confiante, tanto em situações profissionais quanto pessoais, para transmitir suas ideias com maior impacto e segurança.
Estrutura do Programa:
- Duração: 5 semanas
- Formato: Sessões semanais de 1 hora e 30 minutos, com práticas de comunicação
- 625,00 – Grupo com até 7 pessoas
- Sessão 1:
- Elementos essenciais da comunicação eficaz
- Autoavaliação das habilidades de comunicação atuais
- Técnicas de escuta ativa
- Exercício: Prática diária de escuta ativa
- Sessão 2:
- Importância da comunicação não verbal
- Técnicas para melhorar a linguagem corporal
- Exercício: Análise e ajuste da comunicação não verbal
- Exercício Diário: Observação e melhoria da comunicação não verbal
- Sessão 3:
- Diferença entre comunicação passiva, agressiva e assertiva
- Técnicas para se comunicar assertivamente
- Exercício: Role-playing de situações assertivas
- Exercício Diário: Prática de afirmações assertivas
- Sessão 4:
- Estratégias para lidar com conflitos de forma construtiva
- Técnicas de resolução de conflitos
- Exercício: Simulação de resolução de conflitos
- Exercício Diário: Reflexão sobre gerenciamento de conflitos
- Sessão 5:
- Técnicas para apresentações eficazes
- Estratégias para superar o medo de falar em público
- Exercício: Preparação e prática de uma apresentação
- Exercício Diário: Prática de habilidades de apresentação
Material de Apoio
- Guias de Atividades: Forneça guias detalhados para cada atividade e exercício.
- Recursos Online: Links para vídeos, artigos e ferramentas de autoconhecimento e comunicação.
- Comunidade de Suporte: Grupo online (WhatsApp) para que os participantes compartilhem progressos e troquem apoio.
Monitoramento e Feedback
- Sessões de Feedback: Realize sessões de feedback individualizadas para discutir o progresso e ajustar os planos conforme necessário.
- Avaliações de Progresso: Use questionários e autoavaliações periódicas para monitorar o desenvolvimento dos participantes.